Здоровое питание
Здоровое питание - это рацион, обеспечивающий рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующий укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Основные принципы здорового питания:
- Умеренность. Исключает переедание, обеспечивая при этом потребности организма в калориях в соответствии с понесёнными затратами энергии.
- Сбалансированность. Наилучшим образом удовлетворяет потребности организма в жизненно необходимых и незаменимых пищевых веществах.
- Четырехразовый приём пищи. Предусматривает ежедневный приём пищи в небольших количествах в течение дня.
- Разнообразность. Позволяет организму выбирать необходимые ему для жизнедеятельности биологически активные вещества.
- Высокая биологическая полноценность. Подразумевает ежедневное, систематическое потребление свежих, по возможности сырых овощей и фруктов, а также зелени.
Состав здорового питания может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей (возраст, пол, образ жизни и степень физической активности), культурного контекста, имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания.
Следите за своим здоровьем, питайтесь разнообразно.
Здоровое питание- здоровая жизнь!
Взносы на ОСМС для самостоятельных плательщиков
Здоровое питание - это рацион, обеспечивающий рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующий укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Основные принципы здорового питания:
- Умеренность. Исключает переедание, обеспечивая при этом потребности организма в калориях в соответствии с понесёнными затратами энергии.
- Сбалансированность. Наилучшим образом удовлетворяет потребности организма в жизненно необходимых и незаменимых пищевых веществах.
- Четырехразовый приём пищи. Предусматривает ежедневный приём пищи в небольших количествах в течение дня.
- Разнообразность. Позволяет организму выбирать необходимые ему для жизнедеятельности биологически активные вещества.
- Высокая биологическая полноценность. Подразумевает ежедневное, систематическое потребление свежих, по возможности сырых овощей и фруктов, а также зелени.
Состав здорового питания может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей (возраст, пол, образ жизни и степень физической активности), культурного контекста, имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания.
Следите за своим здоровьем, питайтесь разнообразно.
Здоровое питание- здоровая жизнь!
Взносы на ОСМС для самостоятельных плательщиков