Как встретить Новый год без вреда для здоровья
Новый год - это радость и отдых, а не испытание для организма. Чтобы праздничная ночь и последующие дни прошли легко и приятно, важно соблюдать простые правила.
Питание. Не стоит перегружать желудок обилием блюд. Старайтесь есть медленно, небольшими порциями, отдавая предпочтение овощам, рыбе, нежирному мясу. Чередуйте еду с паузами и не садитесь за стол голодными - лёгкий перекус заранее поможет избежать переедания.
Напитки. Пейте больше чистой воды и не увлекайтесь сладкими газированными напитками. Это поможет сохранить хорошее самочувствие и снизить нагрузку на организм.
Режим и отдых. Постарайтесь выспаться накануне праздника. Если застолье затягивается, делайте перерывы, выходите подышать свежим воздухом, не забывайте отдыхать.
Движение. Долгое сидение у стола утомляет. Танцы, игры, прогулка после полуночи помогут взбодриться и улучшить пищеварение.
Одежда и погода. Одевайтесь по сезону, особенно если планируете выходить на улицу. Переохлаждение может испортить праздники на несколько дней.
Безопасность. Соблюдайте правила при использовании свечей, гирлянд и фейерверков, не оставляйте их без присмотра.
Главное- умеренность, внимание к своему самочувствию и забота о себе. Тогда Новый год принесёт только приятные впечатления и хорошее настроение.
Как осуществляется возврат излишне или ошибочно начисленных средств/взносов/пени по ОСМС
Новый год - это радость и отдых, а не испытание для организма. Чтобы праздничная ночь и последующие дни прошли легко и приятно, важно соблюдать простые правила.
Питание. Не стоит перегружать желудок обилием блюд. Старайтесь есть медленно, небольшими порциями, отдавая предпочтение овощам, рыбе, нежирному мясу. Чередуйте еду с паузами и не садитесь за стол голодными - лёгкий перекус заранее поможет избежать переедания.
Напитки. Пейте больше чистой воды и не увлекайтесь сладкими газированными напитками. Это поможет сохранить хорошее самочувствие и снизить нагрузку на организм.
Режим и отдых. Постарайтесь выспаться накануне праздника. Если застолье затягивается, делайте перерывы, выходите подышать свежим воздухом, не забывайте отдыхать.
Движение. Долгое сидение у стола утомляет. Танцы, игры, прогулка после полуночи помогут взбодриться и улучшить пищеварение.
Одежда и погода. Одевайтесь по сезону, особенно если планируете выходить на улицу. Переохлаждение может испортить праздники на несколько дней.
Безопасность. Соблюдайте правила при использовании свечей, гирлянд и фейерверков, не оставляйте их без присмотра.
Главное- умеренность, внимание к своему самочувствию и забота о себе. Тогда Новый год принесёт только приятные впечатления и хорошее настроение.
Как осуществляется возврат излишне или ошибочно начисленных средств/взносов/пени по ОСМС
Комментариев нет
Просмотров: 8