Новости платформы

В рамках профилактической работы и формирования здоровых пищевых привычек в нашей поликлинике проходит Неделя популяризации подсчёта калорий.

Подсчёт калорий — это эффективный инструмент, который помогает контролировать питание, поддерживать нормальную массу тела и снижать риск развития хронических неинфекционных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания.

помогает осознанно подходить к выбору продуктов;

позволяет контролировать размер порций;

способствует снижению или поддержанию веса;

улучшает общее самочувствие и уровень энергии.

Подсчёт калорий — не строгая диета, а способ лучше понять потребности своего организма. Суточная калорийность питания зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья. Рацион должен быть сбалансированным и включать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

отдавайте предпочтение натуральным и минимально обработанным продуктам;

уменьшайте потребление сахара, соли и насыщенных жиров;

соблюдайте режим питания;

используйте дневники питания или мобильные приложения для удобства подсчёта калорий.

Специалисты нашей поликлиники рекомендуют перед изменением рациона питания проконсультироваться с врачом или врачом-диетологом.

В рамках профилактической работы и формирования здоровых пищевых привычек в нашей поликлинике проходит Неделя популяризации подсчёта калорий.

Подсчёт калорий — это эффективный инструмент, который помогает контролировать питание, поддерживать нормальную массу тела и снижать риск развития хронических неинфекционных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания.

помогает осознанно подходить к выбору продуктов;

позволяет контролировать размер порций;

способствует снижению или поддержанию веса;

улучшает общее самочувствие и уровень энергии.

Подсчёт калорий — не строгая диета, а способ лучше понять потребности своего организма. Суточная калорийность питания зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья. Рацион должен быть сбалансированным и включать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

отдавайте предпочтение натуральным и минимально обработанным продуктам;

уменьшайте потребление сахара, соли и насыщенных жиров;

соблюдайте режим питания;

используйте дневники питания или мобильные приложения для удобства подсчёта калорий.

Специалисты нашей поликлиники рекомендуют перед изменением рациона питания проконсультироваться с врачом или врачом-диетологом.