Профилактика обморожения и переохлаждения
Переохлаждение и обморожение представляют серьёзную опасность для здоровья в холодное время года. Соблюдение простых профилактических мер помогает снизить риски и сохранить хорошее самочувствие.
Основные рекомендации:
-Одевайтесь многослойно. Несколько слоёв одежды создают воздушную прослойку, которая эффективно удерживает тепло. Предпочтение следует отдавать непромокаемым и «дышащим» материалам.
-Защищайте открытые участки тела. Лицо, уши, нос и руки наиболее подвержены воздействию холода. Тёплые шапки, шарфы, перчатки или варежки обязательны при нахождении на морозе.
-Контролируйте время пребывания на холоде. Длительное нахождение на улице без возможности согреться значительно увеличивает риск обморожения. При необходимости работы или активности на открытом воздухе важно делать регулярные перерывы в тёплом помещении.
-Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь расширяет сосуды кожи, усиливает теплоотдачу и создаёт ложное ощущение тепла, что повышает риск переохлаждения.
-Используйте защитные кремы. Специальные кремы и мази помогают защитить кожу от холода и ветра.
-Следите за питанием. Сбалансированный рацион, богатый белками и углеводами, способствует поддержанию энергии и лучшей адаптации организма к низким температурам.
При появлении первых признаков переохлаждения или онемения конечностей необходимо как можно скорее зайти в тёплое помещение, согреться и осмотреть наиболее уязвимые участки тела.
Как осуществляется возврат излишне или ошибочно начисленных средств/взносов/пени по ОСМС
Переохлаждение и обморожение представляют серьёзную опасность для здоровья в холодное время года. Соблюдение простых профилактических мер помогает снизить риски и сохранить хорошее самочувствие.
Основные рекомендации:
-Одевайтесь многослойно. Несколько слоёв одежды создают воздушную прослойку, которая эффективно удерживает тепло. Предпочтение следует отдавать непромокаемым и «дышащим» материалам.
-Защищайте открытые участки тела. Лицо, уши, нос и руки наиболее подвержены воздействию холода. Тёплые шапки, шарфы, перчатки или варежки обязательны при нахождении на морозе.
-Контролируйте время пребывания на холоде. Длительное нахождение на улице без возможности согреться значительно увеличивает риск обморожения. При необходимости работы или активности на открытом воздухе важно делать регулярные перерывы в тёплом помещении.
-Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь расширяет сосуды кожи, усиливает теплоотдачу и создаёт ложное ощущение тепла, что повышает риск переохлаждения.
-Используйте защитные кремы. Специальные кремы и мази помогают защитить кожу от холода и ветра.
-Следите за питанием. Сбалансированный рацион, богатый белками и углеводами, способствует поддержанию энергии и лучшей адаптации организма к низким температурам.
При появлении первых признаков переохлаждения или онемения конечностей необходимо как можно скорее зайти в тёплое помещение, согреться и осмотреть наиболее уязвимые участки тела.
Как осуществляется возврат излишне или ошибочно начисленных средств/взносов/пени по ОСМС
Комментариев нет
Просмотров: 12