Всемирный день борьбы с ожирением
4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. Этот день напоминает о важной проблеме современности - ожирении. По данным Всемирная организация здравоохранения, более 1,9 миллиарда взрослых имеют избыточный вес, из них около 650 миллионов страдают ожирением. Ожирение - это не просто лишний вес, а серьёзное заболевание.
Оно повышает риск:
-болезней сердца и сосудов
-диабета 2 типа
-повышенного давления
-заболеваний суставов
-некоторых видов рака
Причины ожирения
-неправильное питание
-малоподвижный образ жизни
-переедание
-стресс и недосып
-наследственность
Основные меры профилактики
1.Правильное питание
-Меньше сахара, сладких напитков и фастфуда.
-Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
-Контроль порций и регулярный режим питания (3–5 раз в день).
2.Физическая активность
Регулярные прогулки, зарядка или спорт помогают поддерживать нормальный вес.
3.Здоровый сон и снижение стресса
-Спать 7–9 часов.
-Больше отдыха и положительных эмоций.
4.Медицинский контроль
Важно следить за весом, давлением, уровнем сахара и холестерина.
Здоровый образ жизни главный шаг к профилактике ожирения.
Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС
Выдача направления пациентам на госпитализацию в стационар ИС ДамуМед.
4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. Этот день напоминает о важной проблеме современности - ожирении. По данным Всемирная организация здравоохранения, более 1,9 миллиарда взрослых имеют избыточный вес, из них около 650 миллионов страдают ожирением. Ожирение - это не просто лишний вес, а серьёзное заболевание.
Оно повышает риск:
-болезней сердца и сосудов
-диабета 2 типа
-повышенного давления
-заболеваний суставов
-некоторых видов рака
Причины ожирения
-неправильное питание
-малоподвижный образ жизни
-переедание
-стресс и недосып
-наследственность
Основные меры профилактики
1.Правильное питание
-Меньше сахара, сладких напитков и фастфуда.
-Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
-Контроль порций и регулярный режим питания (3–5 раз в день).
2.Физическая активность
Регулярные прогулки, зарядка или спорт помогают поддерживать нормальный вес.
3.Здоровый сон и снижение стресса
-Спать 7–9 часов.
-Больше отдыха и положительных эмоций.
4.Медицинский контроль
Важно следить за весом, давлением, уровнем сахара и холестерина.
Здоровый образ жизни главный шаг к профилактике ожирения.
Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС
Выдача направления пациентам на госпитализацию в стационар ИС ДамуМед.
Комментариев нет
Просмотров: 6