Всемирная неделя осведомленности о соли
Соль необходима организму в небольших количествах, однако её избыточное употребление может негативно сказаться на здоровье. По данным специалистов здравоохранения, большинство людей употребляет соли значительно больше рекомендуемой нормы. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать потребление соли до 5 граммов в сутки (примерно одна чайная ложка).
Избыточное потребление соли повышает риск развития:
-артериальной гипертонии;
-сердечно-сосудистых заболеваний;
-инсульта;
-заболеваний почек.
Особенно важно контролировать количество соли людям с повышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца и почек.
Как снизить потребление соли:
-уменьшать количество соли при приготовлении пищи;
-реже употреблять продукты промышленной переработки (колбасы, полуфабрикаты, фастфуд);
-обращать внимание на состав продуктов и содержание натрия на упаковке;
-чаще использовать натуральные специи, травы, чеснок и лимонный сок для улучшения вкуса блюд.
Формирование привычек здорового питания - важный шаг к сохранению здоровья и профилактике хронических заболеваний. Снижение потребления соли даже на небольшую величину может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние организма.
Берегите своё здоровье и выбирайте здоровое питание!
Объем медицинской помощи для иностранцев - трудовых мигрантов из ЕАЭС (Армения, Россия, Белорусия, Кыргызстан)
Соль необходима организму в небольших количествах, однако её избыточное употребление может негативно сказаться на здоровье. По данным специалистов здравоохранения, большинство людей употребляет соли значительно больше рекомендуемой нормы. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать потребление соли до 5 граммов в сутки (примерно одна чайная ложка).
Избыточное потребление соли повышает риск развития:
-артериальной гипертонии;
-сердечно-сосудистых заболеваний;
-инсульта;
-заболеваний почек.
Особенно важно контролировать количество соли людям с повышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца и почек.
Как снизить потребление соли:
-уменьшать количество соли при приготовлении пищи;
-реже употреблять продукты промышленной переработки (колбасы, полуфабрикаты, фастфуд);
-обращать внимание на состав продуктов и содержание натрия на упаковке;
-чаще использовать натуральные специи, травы, чеснок и лимонный сок для улучшения вкуса блюд.
Формирование привычек здорового питания - важный шаг к сохранению здоровья и профилактике хронических заболеваний. Снижение потребления соли даже на небольшую величину может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние организма.
Берегите своё здоровье и выбирайте здоровое питание!
Объем медицинской помощи для иностранцев - трудовых мигрантов из ЕАЭС (Армения, Россия, Белорусия, Кыргызстан)
Комментариев нет
Просмотров: 3