Здоровье начинается с правильного питания
Здоровое и сбалансированное питание - важная часть профилактики заболеваний и поддержания хорошего самочувствия.
Чтобы сохранить здоровье, рекомендуется:
-включать в рацион больше овощей и фруктов;
-выбирать цельнозерновые продукты (хлеб, крупы, макаронные изделия из твердых сортов);
-использовать полезные растительные масла;
-отдавать предпочтение рыбе, птице, бобовым и орехам;
-ограничивать употребление сахара, соли, трансжиров, красного и переработанного мяса;
-соблюдать питьевой режим.
Избыток насыщенных жиров может повышать уровень холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием сахара способствует развитию ожирения, сахарного диабета и кариеса. Употребление большого количества соли повышает риск артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните: правильное питание - это ежедневный вклад в ваше здоровье и долголетие!
Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС
Здоровое и сбалансированное питание - важная часть профилактики заболеваний и поддержания хорошего самочувствия.
Чтобы сохранить здоровье, рекомендуется:
-включать в рацион больше овощей и фруктов;
-выбирать цельнозерновые продукты (хлеб, крупы, макаронные изделия из твердых сортов);
-использовать полезные растительные масла;
-отдавать предпочтение рыбе, птице, бобовым и орехам;
-ограничивать употребление сахара, соли, трансжиров, красного и переработанного мяса;
-соблюдать питьевой режим.
Избыток насыщенных жиров может повышать уровень холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием сахара способствует развитию ожирения, сахарного диабета и кариеса. Употребление большого количества соли повышает риск артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните: правильное питание - это ежедневный вклад в ваше здоровье и долголетие!
Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС
Комментариев нет
Просмотров: 6