ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: ИСКЛЮЧЕНИЕ ИЗ РАЦИОНА ТРАНСЖИРОВ
Трансжиры промышленного производства - это ненужные токсичные химические вещества, которые часто встречаются в сладких хлебобулочных изделиях и изделиях, жареных во фритюре.
Они не являются продуктами здорового питания и могут привести к развитию многих серьёзных хронических заболеваний.
Опасность для здоровья
Трансжиры способствуют появлению холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и тем самым способствуют повышению риска развития гипертонии, инсульта и ишемической болезни сердца.
В каких продуктах присутствуют трансжиры:
- Кондитерские изделия, сдобная выпечка
- Мясные и рыбные полуфабрикаты
- Картофель фри, наггетсы, чебуреки и другие изделия фаст-фуда, мороженое
- Кетчуп, майонез, соусы
- Попкорн и чипсы
- Сухие смеси для приготовления супов, кремов, блинов, кондитерских изделий
К сожалению, на этикетках продуктов питания не всегда указывается информация о том, содержат ли они трансжиры.
Профилактика:
- Постарайтесь максимально исключить употребление полуфабрикатов и готовых продуктов питания.
- Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, таким как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи, нежирная белковая пища (курица, рыба, фасоль, бобовые, чечевица и т. д.).
ОТКАЗ ОТ ТРАНСЖИРОВ МОЖЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
И ЖИЗНЬ У ВАС И ВАШИХ ДРУЗЕЙ И БЛИЗКИХ.
Трансжиры промышленного производства - это ненужные токсичные химические вещества, которые часто встречаются в сладких хлебобулочных изделиях и изделиях, жареных во фритюре.
Они не являются продуктами здорового питания и могут привести к развитию многих серьёзных хронических заболеваний.
Опасность для здоровья
Трансжиры способствуют появлению холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и тем самым способствуют повышению риска развития гипертонии, инсульта и ишемической болезни сердца.
В каких продуктах присутствуют трансжиры:
- Кондитерские изделия, сдобная выпечка
- Мясные и рыбные полуфабрикаты
- Картофель фри, наггетсы, чебуреки и другие изделия фаст-фуда, мороженое
- Кетчуп, майонез, соусы
- Попкорн и чипсы
- Сухие смеси для приготовления супов, кремов, блинов, кондитерских изделий
К сожалению, на этикетках продуктов питания не всегда указывается информация о том, содержат ли они трансжиры.
Профилактика:
- Постарайтесь максимально исключить употребление полуфабрикатов и готовых продуктов питания.
- Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, таким как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи, нежирная белковая пища (курица, рыба, фасоль, бобовые, чечевица и т. д.).
ОТКАЗ ОТ ТРАНСЖИРОВ МОЖЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
И ЖИЗНЬ У ВАС И ВАШИХ ДРУЗЕЙ И БЛИЗКИХ.