Здоровое питание школьника – залог успешной учебы.
Дети школьного возраста нуждаются в сбалансированном питании, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым. Ниже вы найдете информацию о том, на чем базируется здоровое питание школьников.
Принципы правильного питания:
- Количество. Калорийность получаемой пищи должна соответствовать энергозатратам.
- Разнообразие. В день нужно употреблять продукты из разных групп – белки, углеводы, молочные продукты, жиры, фрукты и овощи.
- Соотношение разных групп продуктов по количеству. Как правило, подбирается индивидуально.
- Дробность питания. Не слишком часто и не слишком редко, кому как удобнее.
- Большее количество еды должно съедаться в первой половине дня.
- Полноценность. Все продукты должны быть максимально полезными и давать хорошее насыщение.
Дети школьного возраста нуждаются в сбалансированном питании, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым. Ниже вы найдете информацию о том, на чем базируется здоровое питание школьников.
Принципы правильного питания:
- Количество. Калорийность получаемой пищи должна соответствовать энергозатратам.
- Разнообразие. В день нужно употреблять продукты из разных групп – белки, углеводы, молочные продукты, жиры, фрукты и овощи.
- Соотношение разных групп продуктов по количеству. Как правило, подбирается индивидуально.
- Дробность питания. Не слишком часто и не слишком редко, кому как удобнее.
- Большее количество еды должно съедаться в первой половине дня.
- Полноценность. Все продукты должны быть максимально полезными и давать хорошее насыщение.
Теги:
#школьноепитание
Комментариев нет
Просмотров: 165