«Гаджеты: инструкция для родителей»
Как узнать, есть ли у моего ребенка компьютерная или интернет-зависимость?
Как узнать, есть ли у моего ребенка компьютерная или интернет-зависимость?
- Ребенок проводит за компьютером МНОГО времени – более 4 часов в сутки
- Сидение за компьютером ломает режим дня ребенка (например, ребенок сидит в Интернете по ночам, из-за чего сильно не высыпается)
- Пребывание за компьютером является приоритетом (т.е. ребенок первым делом садится за компьютер; нигде с ним не расстаётся и т.п.)
- Компьютер становится интереснее и важнее всех остальных дел – учёбы, общения с друзьями, прогулок на улице, занятий спортом и т.п.
- Активность ребенка за компьютером однотипна (например, он ТОЛЬКО общается в социальных сетях, или он ТОЛЬКО играет в онлайн-игры, и т.п.)
- Эмоциональное состояние ребенка прямо зависит от компьютера: пока он «в компьютере», настроение прекрасное, как только нет возможности сесть за компьютер – настроение отвратительное
- Накапливаются проблемы в реальной жизни. Например, ребенок «не успевает», «забывает» сделать уроки или выполнить домашние обязанности. При этом типичной является ложь, что «это не из-за компьютера».
Разбираемся с причинами! |
Современные исследования обнаружили, что есть три основных формы проявления интернет-зависимости:
1. Игровая зависимость. Сегодня существует множество онлайн-игр, многие из которых являются «суррогатными мирами», претендующими на то, чтобы полностью подменить реальную жизнь. Сложнее всего разобраться с игровой зависимостью, т.к. в её основе обычно лежит целый комплекс психологических причин. Чаще всего бегство в виртуальный игровой мир провоцируется и внешними проблемами (например, трудности в школе) и внутренними (например, повышенная тревожность, заниженная самооценка и т.п.).
|
- Виртуальное общение. Это бесконечные «диалоги ни о чём» в социальных сетях, чатах, на тематических форумах и т.п.
Причиной виртуального общения чаще всего являются трудности с общением в реальной жизни. Это могут быть проблемы в общении с родителями (непонимание, чрезмерная строгость, нехватка любви и внимания со стороны родителей). Но чаще это трудности в общении со сверстниками (замкнутость и необщительность; отвержение со стороны сверстников; конфликты; трудности в общении с противоположным полом, неуверенность в себе и т.п.).
- Веб-сёрфинг. Бессмысленное «скольжение», перескакивание с одного сайта на другой. Например, бесконечное чтение новостей на разных сайтах. Часто веб-сёрфинг принимает форму «коллекционирования» - скачивания в огромных количествах картинок, кинофильмов, музыки и т.п.
Причиной веб-сёрфинга часто является повышенная тревожность, усталость, стресс, нервно-психическое напряжение. Бессмысленное скольжение по сайтам даёт своего рода расслабляющий и успокаивающий эффект. Веб-сёрфинг – это способ «разгрузить голову» через отвлечение внимания.
Рекомендации по преодолению Интернет-зависимости у ребенка
|
- Начните с себя!!!
Объяснять ребенку то, что долгое пребывание за компьютером опасно для его физического и психического здоровья – бесполезно, если вы сами проводите полдня за компьютером. Для детей является значимым, не ЧТО мы им говорим, а КАК мы поступаем.
Это особенно важно в общении с подростками, которые очень хорошо замечают любое лицемерие со стороны родителей. Их типичная реакция: «Почему это вам можно, а мне нельзя!?». Если ваши требования к подростку будут расходиться с вашим собственным поведением, то в ответ вы получите протестную реакцию – ребёнок начнёт вести себя гораздо ХУЖЕ, чем вы от него ожидаете.
- По возможности поменьше сидите за гаджетами в присутствии ребенка! Живите полноценной и реальной (а не виртуальной) жизнью.
- Если вы ограничиваете время пребывания ребенка в интернет пространстве (например, не более 1,5 часов), то и сами в присутствии ребенка сидите за компьютером не более 1,5 часов
- Не молчите! Говорите ребенку о том, ЗАЧЕМ, ради достижения какого результата вы работаете за компьютером. Это очень важно, т.к. ребенок сам не научиться ставить ЦЕЛЬ (для чего я сажусь за компьютер?). А если он не научится ставить цель, то не сможет контролировать своё время за компьютером.
- Поддерживайте хорошие отношения и повышайте реальную самооценку ребенка
- Наполняйте жизнь ребенка яркими положительными эмоциями в реальной жизни.
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка есть компьютерная или Интернет-зависимость, если вы не можете справиться самостоятельно, не бойтесь обращаться за квалифицированной помощью к специалистам.
|
«Гаджеты инструкция для родителей»
Психологическая служба КГУ «Гимназия «БЭСТ»