ПРАВИЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ - ЭТО ШАГ К ЗДОРОВЬЮ
Почему важно соблюдать питьевой режим?
Вода жизненно необходима: она регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, выводит токсины, поддерживает работу сердца, мозга и органов пищеварения. Даже лёгкое обезвоживание может влиять на концентрацию, настроение и физическую активность.
Вода жизненно необходима: она регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, выводит токсины, поддерживает работу сердца, мозга и органов пищеварения. Даже лёгкое обезвоживание может влиять на концентрацию, настроение и физическую активность.
Сколько воды нужно пить в день?
Средняя потребность взрослого человека - 30–40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки, что примерно составляет 1,5–2,5 литра жидкости в день с учётом не только воды, но и напитков, а также жидкости из пищи.
Средняя потребность взрослого человека - 30–40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки, что примерно составляет 1,5–2,5 литра жидкости в день с учётом не только воды, но и напитков, а также жидкости из пищи.
Что и как пить?
-пить регулярно в течение дня, не дожидаясь сильной жажды;
-начинать утро со стакана воды натощак;
-отдавать предпочтение чистой питьевой воде, травяным чаям, морсам, разбавленным натуральным сокам;
-избегать сладких газировок, энергетиков и чрезмерного кофеина и алкоголя, так как они могут вызывать обезвоживание.
Питьевой режим - простая, но очень важная привычка для самочувствия, здоровья и работоспособности, особенно летом, при физической нагрузке и в жару.
Что входит в категорию социально-значимых заболеваний, и как они будут финансироваться
Почему важно соблюдать питьевой режим?
Вода жизненно необходима: она регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, выводит токсины, поддерживает работу сердца, мозга и органов пищеварения. Даже лёгкое обезвоживание может влиять на концентрацию, настроение и физическую активность.
Вода жизненно необходима: она регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, выводит токсины, поддерживает работу сердца, мозга и органов пищеварения. Даже лёгкое обезвоживание может влиять на концентрацию, настроение и физическую активность.
Сколько воды нужно пить в день?
Средняя потребность взрослого человека - 30–40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки, что примерно составляет 1,5–2,5 литра жидкости в день с учётом не только воды, но и напитков, а также жидкости из пищи.
Средняя потребность взрослого человека - 30–40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки, что примерно составляет 1,5–2,5 литра жидкости в день с учётом не только воды, но и напитков, а также жидкости из пищи.
Что и как пить?
-пить регулярно в течение дня, не дожидаясь сильной жажды;
-начинать утро со стакана воды натощак;
-отдавать предпочтение чистой питьевой воде, травяным чаям, морсам, разбавленным натуральным сокам;
-избегать сладких газировок, энергетиков и чрезмерного кофеина и алкоголя, так как они могут вызывать обезвоживание.
Питьевой режим - простая, но очень важная привычка для самочувствия, здоровья и работоспособности, особенно летом, при физической нагрузке и в жару.
Что входит в категорию социально-значимых заболеваний, и как они будут финансироваться
Комментариев нет
Просмотров: 7