Новости платформы

Энергетические напитки пользуются популярностью среди подростков и молодежи, однако их регулярное употребление может негативно сказаться на здоровье. По данным исследования HBSC (2022), 20,5% подростков в возрасте 11–15 лет регулярно употребляют энергетические напитки.

Напоминаем, что с января 2025 года в Республике Казахстан действует запрет на продажу энергетических напитков лицам младше 21 года. Данная мера направлена на защиту здоровья детей и молодежи.

Основными компонентами энергетиков являются кофеин, сахар, гуарана, таурин и другие стимулирующие вещества.

Регулярное употребление может привести к:

-нарушениям сна, тревожности, раздражительности и быстрой утомляемости;

-учащенному сердцебиению, повышению артериального давления, нарушениям сердечного ритма;

-развитию кариеса и разрушению зубной эмали из-за высокого содержания сахара и кислот;

-раздражению слизистой желудка, изжоге и болям в животе;

-дополнительной нагрузке на печень и почки.

Кроме того, одна банка энергетического напитка объемом 0,5 л может содержать 10–13 чайных ложек сахара и 80–160 мг кофеина, что сопоставимо с 1–2 чашками крепкого кофе.

Особенно опасно сочетание энергетиков с алкоголем, а также их употребление перед интенсивными физическими нагрузками или перед сном.

Для поддержания бодрости и хорошего самочувствия рекомендуется:

-соблюдать режим сна;

-пить достаточное количество воды;

-включать в рацион свежие фрукты и ягоды;

-регулярно заниматься физической активностью;

-рационально планировать режим дня и отдыха.

Берегите свое здоровье и здоровье своих детей! Осознанный выбор полезных привычек помогает сохранить хорошее самочувствие, работоспособность и качество жизни на долгие годы.

Энергетические напитки пользуются популярностью среди подростков и молодежи, однако их регулярное употребление может негативно сказаться на здоровье. По данным исследования HBSC (2022), 20,5% подростков в возрасте 11–15 лет регулярно употребляют энергетические напитки.

Напоминаем, что с января 2025 года в Республике Казахстан действует запрет на продажу энергетических напитков лицам младше 21 года. Данная мера направлена на защиту здоровья детей и молодежи.

Основными компонентами энергетиков являются кофеин, сахар, гуарана, таурин и другие стимулирующие вещества.

Регулярное употребление может привести к:

-нарушениям сна, тревожности, раздражительности и быстрой утомляемости;

-учащенному сердцебиению, повышению артериального давления, нарушениям сердечного ритма;

-развитию кариеса и разрушению зубной эмали из-за высокого содержания сахара и кислот;

-раздражению слизистой желудка, изжоге и болям в животе;

-дополнительной нагрузке на печень и почки.

Кроме того, одна банка энергетического напитка объемом 0,5 л может содержать 10–13 чайных ложек сахара и 80–160 мг кофеина, что сопоставимо с 1–2 чашками крепкого кофе.

Особенно опасно сочетание энергетиков с алкоголем, а также их употребление перед интенсивными физическими нагрузками или перед сном.

Для поддержания бодрости и хорошего самочувствия рекомендуется:

-соблюдать режим сна;

-пить достаточное количество воды;

-включать в рацион свежие фрукты и ягоды;

-регулярно заниматься физической активностью;

-рационально планировать режим дня и отдыха.

Берегите свое здоровье и здоровье своих детей! Осознанный выбор полезных привычек помогает сохранить хорошее самочувствие, работоспособность и качество жизни на долгие годы.