Читайте, что покупаете: как правильно выбирать продукты питания
Правильное питание начинается с осознанного выбора продуктов. Один из самых простых способов сделать рацион более полезным- внимательно изучать информацию на упаковке перед покупкой.
На что обратить внимание при выборе продуктов?
Изучайте состав.
Ингредиенты в составе перечисляются в порядке убывания их количества. Это означает, что первые компоненты содержатся в продукте в наибольшем объеме. Чем короче и понятнее состав, тем меньше степень промышленной обработки продукта.
Ингредиенты в составе перечисляются в порядке убывания их количества. Это означает, что первые компоненты содержатся в продукте в наибольшем объеме. Чем короче и понятнее состав, тем меньше степень промышленной обработки продукта.
Обращайте внимание на содержание сахара.
Если сахар, сиропы или фруктоза находятся в начале списка ингредиентов, это свидетельствует о высоком содержании добавленного сахара. Чрезмерное употребление сахара повышает риск развития ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и кариеса.
Если сахар, сиропы или фруктоза находятся в начале списка ингредиентов, это свидетельствует о высоком содержании добавленного сахара. Чрезмерное употребление сахара повышает риск развития ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и кариеса.
Выбирайте продукты с минимальным количеством добавок.
Большое количество усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и консервантов чаще встречается в ультрапереработанных продуктах. По возможности отдавайте предпочтение натуральным продуктам с простым составом.
Большое количество усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и консервантов чаще встречается в ультрапереработанных продуктах. По возможности отдавайте предпочтение натуральным продуктам с простым составом.
Сравнивайте аналогичные товары.
Перед покупкой сравните несколько похожих продуктов. Выбирайте тот, который содержит меньше сахара, соли и искусственных добавок, а также имеет более понятный состав.
Перед покупкой сравните несколько похожих продуктов. Выбирайте тот, который содержит меньше сахара, соли и искусственных добавок, а также имеет более понятный состав.
Сделайте выбор в пользу здоровья
Основу ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, молочные продукты, яйца, рыба, нежирное мясо, бобовые и орехи. Ограничьте потребление сладких газированных напитков, кондитерских изделий, чипсов, фастфуда и других продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров.
Помните: внимательное изучение этикетки занимает всего несколько минут, но помогает сделать более здоровый выбор для себя и своей семьи.
Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС
Правильное питание начинается с осознанного выбора продуктов. Один из самых простых способов сделать рацион более полезным- внимательно изучать информацию на упаковке перед покупкой.
На что обратить внимание при выборе продуктов?
Изучайте состав.
Ингредиенты в составе перечисляются в порядке убывания их количества. Это означает, что первые компоненты содержатся в продукте в наибольшем объеме. Чем короче и понятнее состав, тем меньше степень промышленной обработки продукта.
Ингредиенты в составе перечисляются в порядке убывания их количества. Это означает, что первые компоненты содержатся в продукте в наибольшем объеме. Чем короче и понятнее состав, тем меньше степень промышленной обработки продукта.
Обращайте внимание на содержание сахара.
Если сахар, сиропы или фруктоза находятся в начале списка ингредиентов, это свидетельствует о высоком содержании добавленного сахара. Чрезмерное употребление сахара повышает риск развития ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и кариеса.
Если сахар, сиропы или фруктоза находятся в начале списка ингредиентов, это свидетельствует о высоком содержании добавленного сахара. Чрезмерное употребление сахара повышает риск развития ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и кариеса.
Выбирайте продукты с минимальным количеством добавок.
Большое количество усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и консервантов чаще встречается в ультрапереработанных продуктах. По возможности отдавайте предпочтение натуральным продуктам с простым составом.
Большое количество усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и консервантов чаще встречается в ультрапереработанных продуктах. По возможности отдавайте предпочтение натуральным продуктам с простым составом.
Сравнивайте аналогичные товары.
Перед покупкой сравните несколько похожих продуктов. Выбирайте тот, который содержит меньше сахара, соли и искусственных добавок, а также имеет более понятный состав.
Перед покупкой сравните несколько похожих продуктов. Выбирайте тот, который содержит меньше сахара, соли и искусственных добавок, а также имеет более понятный состав.
Сделайте выбор в пользу здоровья
Основу ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, молочные продукты, яйца, рыба, нежирное мясо, бобовые и орехи. Ограничьте потребление сладких газированных напитков, кондитерских изделий, чипсов, фастфуда и других продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров.
Помните: внимательное изучение этикетки занимает всего несколько минут, но помогает сделать более здоровый выбор для себя и своей семьи.
Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС
Комментариев нет
Просмотров: 7