11 августа - Международный день здорового сердца
11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Этот день призван напомнить людям о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и внимательного отношения к здоровью сердца.
День здорового сердца (World Heart Day) был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation) при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО.
На развитие проблем с сердцем влияют несколько ключевых факторов:
-курение и злоупотребление алкоголем
-высокий уровень холестерина
-сахарный диабет
-повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.)
-низкая физическая активность
-ожирение
-хронический стресс
Возраст и наследственность также повышают риск.
Чтобы снизить вероятность проблем с сердцем, рекомендуется придерживаться нескольких правил:
-Правильное питание
Увеличьте долю в рационе овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов. Ограничьте потребление соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров.
-Регулярная физическая активность
Даже простая ежедневная прогулка полезна для сердца. Со временем можно увеличить продолжительность и интенсивность нагрузок.
-Отказ от вредных привычек
Курение повреждает сосуды и повышает риск тромбоза, а злоупотребление алкоголем увеличивает нагрузку на сердце и нарушает его ритм.
-Контроль стресса
Помогают дыхательные практики, медитация, прогулки на природе, хобби и общение с близкими.
-Регулярный медицинский контроль
Важно регулярно измерять артериальное давление, проверять уровень холестерина и глюкозы в крови, проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Берегите своё сердце и не забывайте о регулярных проверках у врача – это лучший способ вовремя заметить любые отклонения и сохранить здоровье.
Какую ответственность несет работодатель, который вдруг не будет делать отчисления за работника
11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Этот день призван напомнить людям о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и внимательного отношения к здоровью сердца.
День здорового сердца (World Heart Day) был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation) при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО.
На развитие проблем с сердцем влияют несколько ключевых факторов:
-курение и злоупотребление алкоголем
-высокий уровень холестерина
-сахарный диабет
-повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.)
-низкая физическая активность
-ожирение
-хронический стресс
Возраст и наследственность также повышают риск.
Чтобы снизить вероятность проблем с сердцем, рекомендуется придерживаться нескольких правил:
-Правильное питание
Увеличьте долю в рационе овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов. Ограничьте потребление соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров.
-Регулярная физическая активность
Даже простая ежедневная прогулка полезна для сердца. Со временем можно увеличить продолжительность и интенсивность нагрузок.
-Отказ от вредных привычек
Курение повреждает сосуды и повышает риск тромбоза, а злоупотребление алкоголем увеличивает нагрузку на сердце и нарушает его ритм.
-Контроль стресса
Помогают дыхательные практики, медитация, прогулки на природе, хобби и общение с близкими.
-Регулярный медицинский контроль
Важно регулярно измерять артериальное давление, проверять уровень холестерина и глюкозы в крови, проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Берегите своё сердце и не забывайте о регулярных проверках у врача – это лучший способ вовремя заметить любые отклонения и сохранить здоровье.
Какую ответственность несет работодатель, который вдруг не будет делать отчисления за работника
Комментариев нет
Просмотров: 5