Үсік шалу мен тоңудың алдын алу
Тоңу мен үсік шалу суық мезгілде денсаулыққа елеулі қауіп төндіреді. Қарапайым алдын алу шараларын сақтау қауіп-қатерді азайтуға және жақсы хал-жағдайды сақтауға көмектеседі.
Негізгі ұсынымдар:
-Көп қабатты киініңіз. Киімнің бірнеше қабаты жылуды тиімді ұстап тұратын ауа қабатын қалыптастырады. Су өткізбейтін, бірақ «тыныс алатын» материалдарға басымдық беру қажет.
-Ашық дене бөліктерін қорғаңыз. Бет, құлақ, мұрын және қолдар суықтың әсеріне ең көп ұшырайды. Аязда болған кезде жылы бас киім, шарф, қолғап немесе биялай кию міндетті.
-Суықта болу уақытын бақылаңыз. Жылыну мүмкіндігінсіз ұзақ уақыт далада болу үсік шалу қаупін едәуір арттырады. Ашық ауада жұмыс немесе белсенділік қажет болған жағдайда жылы бөлмеде тұрақты үзілістер жасау маңызды.
-Алкогольді қолданудан аулақ болыңыз. Ол тері тамырларын кеңейтіп, жылу берілуді күшейтеді және жалған жылу сезімін тудырады, бұл тоңу қаупін арттырады.
-Қорғаныш кремдерін қолданыңыз. Арнайы кремдер мен жақпамайлар теріні суық пен желдің әсерінен қорғауға көмектеседі.
-Тамақтануға назар аударыңыз. Ақуыздар мен көмірсуларға бай теңгерімді тағам рационы ағзаның энергиясын сақтауға және төмен температураға жақсырақ бейімделуіне ықпал етеді.
Тоңудың немесе аяқ-қолдың ұюының алғашқы белгілері пайда болған кезде мүмкіндігінше тезірек жылы бөлмеге кіріп, жылыну және ең осал жерлерді тексеру қажет.
Артық немесе қате есептелген қаражатты/жарналарды/өсімпұлдарды МӘМС арқылы қайтару қалай жүзеге асырылады
Тоңу мен үсік шалу суық мезгілде денсаулыққа елеулі қауіп төндіреді. Қарапайым алдын алу шараларын сақтау қауіп-қатерді азайтуға және жақсы хал-жағдайды сақтауға көмектеседі.
Негізгі ұсынымдар:
-Көп қабатты киініңіз. Киімнің бірнеше қабаты жылуды тиімді ұстап тұратын ауа қабатын қалыптастырады. Су өткізбейтін, бірақ «тыныс алатын» материалдарға басымдық беру қажет.
-Ашық дене бөліктерін қорғаңыз. Бет, құлақ, мұрын және қолдар суықтың әсеріне ең көп ұшырайды. Аязда болған кезде жылы бас киім, шарф, қолғап немесе биялай кию міндетті.
-Суықта болу уақытын бақылаңыз. Жылыну мүмкіндігінсіз ұзақ уақыт далада болу үсік шалу қаупін едәуір арттырады. Ашық ауада жұмыс немесе белсенділік қажет болған жағдайда жылы бөлмеде тұрақты үзілістер жасау маңызды.
-Алкогольді қолданудан аулақ болыңыз. Ол тері тамырларын кеңейтіп, жылу берілуді күшейтеді және жалған жылу сезімін тудырады, бұл тоңу қаупін арттырады.
-Қорғаныш кремдерін қолданыңыз. Арнайы кремдер мен жақпамайлар теріні суық пен желдің әсерінен қорғауға көмектеседі.
-Тамақтануға назар аударыңыз. Ақуыздар мен көмірсуларға бай теңгерімді тағам рационы ағзаның энергиясын сақтауға және төмен температураға жақсырақ бейімделуіне ықпал етеді.
Тоңудың немесе аяқ-қолдың ұюының алғашқы белгілері пайда болған кезде мүмкіндігінше тезірек жылы бөлмеге кіріп, жылыну және ең осал жерлерді тексеру қажет.
Артық немесе қате есептелген қаражатты/жарналарды/өсімпұлдарды МӘМС арқылы қайтару қалай жүзеге асырылады
Комментариев нет
Просмотров: 9