Семіздікпен күресудің дүниежүзілік күні
4 наурызда Семіздікпен күресудің дүниежүзілік күні атап өтіледі. Бұл күн қазіргі заманның маңызды мәселесі – семіздік туралы еске салады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы мәліметтері бойынша, 1,9 миллиардтан астам ересек адамның артық салмағы бар, олардың шамамен 650 миллионы семіздікке шалдыққан. Семіздік – жай ғана артық салмақ емес, бұл – ауыр ауру.
Ол келесі аурулардың қаупін арттырады:
-жүрек және қан тамырлары аурулары
-2 типті қант диабеті
-жоғары қан қысымы
-буын аурулары
-қатерлі ісіктің кейбір түрлері
Семіздіктің себептері
-дұрыс емес тамақтану
-қимыл-қозғалыстың аздығы
-артық тамақтану
-күйзеліс пен ұйқының жетіспеуі
-тұқымқуалаушылық
Алдын алу шаралары
1.Дұрыс тамақтану
-Қантты, тәтті сусындарды және фастфудты азайту.
-Көкөністерді, жемістерді, тұтас дәнді өнімдерді көбірек тұтыну.
-Тамақ мөлшерін бақылау және тұрақты тамақтану тәртібі (күніне 3–5 рет).
2.Дене белсенділігі
Тұрақты серуендеу, жаттығу немесе спорт қалыпты салмақты сақтауға көмектеседі.
Тұрақты серуендеу, жаттығу немесе спорт қалыпты салмақты сақтауға көмектеседі.
3.Дұрыс ұйқы және күйзелісті азайту
-Күніне 7–9 сағат ұйықтау.
-Көбірек демалу және жағымды эмоциялар.
4.Медициналық бақылау
Салмақты, қан қысымын, қандағы қант пен холестерин деңгейін бақылау маңызды.
Салмақты, қан қысымын, қандағы қант пен холестерин деңгейін бақылау маңызды.
Салауатты өмір салты – семіздіктің алдын алудағы басты қадам.
Сіздің жұмыс берушіңіз МӘСҚ –на аударым төлейтінін қалай білуге болады
Дамумед АЖ стационарына жатқызуға пациенттерге жолдама беру.
4 наурызда Семіздікпен күресудің дүниежүзілік күні атап өтіледі. Бұл күн қазіргі заманның маңызды мәселесі – семіздік туралы еске салады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы мәліметтері бойынша, 1,9 миллиардтан астам ересек адамның артық салмағы бар, олардың шамамен 650 миллионы семіздікке шалдыққан. Семіздік – жай ғана артық салмақ емес, бұл – ауыр ауру.
Ол келесі аурулардың қаупін арттырады:
-жүрек және қан тамырлары аурулары
-2 типті қант диабеті
-жоғары қан қысымы
-буын аурулары
-қатерлі ісіктің кейбір түрлері
Семіздіктің себептері
-дұрыс емес тамақтану
-қимыл-қозғалыстың аздығы
-артық тамақтану
-күйзеліс пен ұйқының жетіспеуі
-тұқымқуалаушылық
Алдын алу шаралары
1.Дұрыс тамақтану
-Қантты, тәтті сусындарды және фастфудты азайту.
-Көкөністерді, жемістерді, тұтас дәнді өнімдерді көбірек тұтыну.
-Тамақ мөлшерін бақылау және тұрақты тамақтану тәртібі (күніне 3–5 рет).
2.Дене белсенділігі
Тұрақты серуендеу, жаттығу немесе спорт қалыпты салмақты сақтауға көмектеседі.
Тұрақты серуендеу, жаттығу немесе спорт қалыпты салмақты сақтауға көмектеседі.
3.Дұрыс ұйқы және күйзелісті азайту
-Күніне 7–9 сағат ұйықтау.
-Көбірек демалу және жағымды эмоциялар.
4.Медициналық бақылау
Салмақты, қан қысымын, қандағы қант пен холестерин деңгейін бақылау маңызды.
Салмақты, қан қысымын, қандағы қант пен холестерин деңгейін бақылау маңызды.
Салауатты өмір салты – семіздіктің алдын алудағы басты қадам.
Сіздің жұмыс берушіңіз МӘСҚ –на аударым төлейтінін қалай білуге болады
Дамумед АЖ стационарына жатқызуға пациенттерге жолдама беру.
Комментариев нет
Просмотров: 1