Күн астындағы денсаулық: қауіпсіз жаздың ережелері
Жазғы ыстық ауа райы ағза үшін үлкен сынақ болуы мүмкін. Ауаның жоғары температурасы, әсіресе балалар, қарт адамдар, жүкті әйелдер және созылмалы аурулары бар науқастар үшін қызып кету мен сусыздану қаупін арттырады.
Ыстық күндері өзіңізді жақсы сезіну үшін емхана мамандары келесі ұсыныстарды сақтауға кеңес береді:
☀️ су ішу тәртібін сақтап, жеткілікті мөлшерде таза су ішіңіз;
☀️ күннің ең белсенді уақытында (11:00-ден 17:00-ге дейін) ұзақ уақыт күн астында болудан аулақ болыңыз;
☀️ табиғи матадан тігілген жеңіл киім киіп, бас киімдерді пайдаланыңыз;
☀️ күндізгі уақытта дене жүктемесін азайтыңыз;
☀️ жеңіл тағамдарға, көкөністер мен жемістерге басымдық беріңіз;
☀️ үй-жайларда қолайлы температураны сақтаңыз.
☀️ күннің ең белсенді уақытында (11:00-ден 17:00-ге дейін) ұзақ уақыт күн астында болудан аулақ болыңыз;
☀️ табиғи матадан тігілген жеңіл киім киіп, бас киімдерді пайдаланыңыз;
☀️ күндізгі уақытта дене жүктемесін азайтыңыз;
☀️ жеңіл тағамдарға, көкөністер мен жемістерге басымдық беріңіз;
☀️ үй-жайларда қолайлы температураны сақтаңыз.
Қызып кету белгілеріне назар аударыңыз: әлсіздік, бас айналу, бас ауруы, жүрек айнуы, дене қызуының көтерілуі, жүрек соғуының жиілеуі, есінен тану.
Осындай белгілер пайда болған жағдайда адамды салқын жерге апарып, таза ауа келуін қамтамасыз ету, есі дұрыс болған кезде су беру және қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгіну қажет.
Өзіңізді және жақындарыңызды сақтаңыз! Жаз мезгілі қауіпсіз өтіп, тек пайда мен қуаныш әкелсін.
ЕАЭО - дан (Армения, Ресей, Беларусь, Қырғызстан), шетелдіктерге, еңбек мигранттарына арналған медициналық көмектің көлемімен пайдалана алады.
Жазғы ыстық ауа райы ағза үшін үлкен сынақ болуы мүмкін. Ауаның жоғары температурасы, әсіресе балалар, қарт адамдар, жүкті әйелдер және созылмалы аурулары бар науқастар үшін қызып кету мен сусыздану қаупін арттырады.
Ыстық күндері өзіңізді жақсы сезіну үшін емхана мамандары келесі ұсыныстарды сақтауға кеңес береді:
☀️ су ішу тәртібін сақтап, жеткілікті мөлшерде таза су ішіңіз;
☀️ күннің ең белсенді уақытында (11:00-ден 17:00-ге дейін) ұзақ уақыт күн астында болудан аулақ болыңыз;
☀️ табиғи матадан тігілген жеңіл киім киіп, бас киімдерді пайдаланыңыз;
☀️ күндізгі уақытта дене жүктемесін азайтыңыз;
☀️ жеңіл тағамдарға, көкөністер мен жемістерге басымдық беріңіз;
☀️ үй-жайларда қолайлы температураны сақтаңыз.
☀️ күннің ең белсенді уақытында (11:00-ден 17:00-ге дейін) ұзақ уақыт күн астында болудан аулақ болыңыз;
☀️ табиғи матадан тігілген жеңіл киім киіп, бас киімдерді пайдаланыңыз;
☀️ күндізгі уақытта дене жүктемесін азайтыңыз;
☀️ жеңіл тағамдарға, көкөністер мен жемістерге басымдық беріңіз;
☀️ үй-жайларда қолайлы температураны сақтаңыз.
Қызып кету белгілеріне назар аударыңыз: әлсіздік, бас айналу, бас ауруы, жүрек айнуы, дене қызуының көтерілуі, жүрек соғуының жиілеуі, есінен тану.
Осындай белгілер пайда болған жағдайда адамды салқын жерге апарып, таза ауа келуін қамтамасыз ету, есі дұрыс болған кезде су беру және қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгіну қажет.
Өзіңізді және жақындарыңызды сақтаңыз! Жаз мезгілі қауіпсіз өтіп, тек пайда мен қуаныш әкелсін.
ЕАЭО - дан (Армения, Ресей, Беларусь, Қырғызстан), шетелдіктерге, еңбек мигранттарына арналған медициналық көмектің көлемімен пайдалана алады.
Комментариев нет
Просмотров: 2