Новости платформы

10-16 тамыз аралығында 11 тамызда атап өтілетін Дені сау жүрек күніне орайластырылған Жүрек-қантамыр ауруларының алдын алу апталығы өтеді.

Жүрек-қантамыр аурулары денсаулық жағдайының нашарлауының ең көп таралған себептерінің бірі болып қала береді. Көптеген қауіп факторларын бақылауға болады, сондықтан уақтылы алдын алу және өз денсаулығына мұқият қарау маңызды рөл атқарады.

Жүрек-қантамыр жүйесінің денсаулығын сақтау үшін мамандар мыналарды ұсынады:

-күн сайын дене белсенділігіне уақыт бөліп, көбірек қозғалу;

-тамақтану рационына көкөністер мен жемістерді көбірек қосу;

-тұз бен қантты тұтынуды шектеу;

-темекі шегуден және алкогольді тұтынудан бас тарту;

-дене салмағын қалыпты деңгейде ұстау.

Артериялық қан қысымын үнемі бақылап, холестерин деңгейін қадағалау маңызды. Кемінде тәулігіне 7–8 сағат толыққанды ұйықтау, дұрыс тамақтану және күйзеліспен күресе білу де маңызды.

Тұрақты профилактикалық тексерулерден өту және дәрігерге уақтылы қаралу қауіп факторларын ерте кезеңде анықтауға және қажетті шараларды қабылдауға мүмкіндік береді.

 

 

10-16 тамыз аралығында 11 тамызда атап өтілетін Дені сау жүрек күніне орайластырылған Жүрек-қантамыр ауруларының алдын алу апталығы өтеді.

Жүрек-қантамыр аурулары денсаулық жағдайының нашарлауының ең көп таралған себептерінің бірі болып қала береді. Көптеген қауіп факторларын бақылауға болады, сондықтан уақтылы алдын алу және өз денсаулығына мұқият қарау маңызды рөл атқарады.

Жүрек-қантамыр жүйесінің денсаулығын сақтау үшін мамандар мыналарды ұсынады:

-күн сайын дене белсенділігіне уақыт бөліп, көбірек қозғалу;

-тамақтану рационына көкөністер мен жемістерді көбірек қосу;

-тұз бен қантты тұтынуды шектеу;

-темекі шегуден және алкогольді тұтынудан бас тарту;

-дене салмағын қалыпты деңгейде ұстау.

Артериялық қан қысымын үнемі бақылап, холестерин деңгейін қадағалау маңызды. Кемінде тәулігіне 7–8 сағат толыққанды ұйықтау, дұрыс тамақтану және күйзеліспен күресе білу де маңызды.

Тұрақты профилактикалық тексерулерден өту және дәрігерге уақтылы қаралу қауіп факторларын ерте кезеңде анықтауға және қажетті шараларды қабылдауға мүмкіндік береді.