Ауруды бақылаңыз және өмір сүру сапасын жақсартыңыз!
Салауатты өмір салты созылмалы ауруларды бақылауға, асқынулардың алдын алуға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
Негізгі ұсыныстар:
-Дұрыс тамақтану - көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыну, теңгерімді тамақтану, тағам мөлшерін бақылау.
-Дене белсенділігі - денсаулық жағдайын ескере отырып, аптасына 150–300 минут.
-Күйзелісті басқару - толыққанды демалыс, серуендеу, тыныс алу жаттығулары.
-Зиянды әдеттерден бас тарту - темекі шекпеу, алкоголь мен фастфудты шектеу.
-Денсаулықты бақылау - артериялық қысым мен қандағы қант деңгейін үнемі өлшеу.
-Дене салмағын бақылау - дене салмағын қалыпты деңгейде ұстау.
-Дәрі-дәрмектерді қабылдау - дәрігердің тағайындауларын сақтау, дозаны өз бетінше өзгертпеу.
Есте сақтаңыз: дұрыс тамақтану, қозғалыс, зиянды әдеттерден бас тарту және дәрігердің ұсыныстарын сақтау өзіңізді жақсы сезінуге және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
Денсаулығыңызға күн сайын қамқорлық жасаңыз!
Кенеттен қызметкерге аударым жасамайтын жұмыс беруші қандай жауапкершілікке тартылады
Салауатты өмір салты созылмалы ауруларды бақылауға, асқынулардың алдын алуға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
Негізгі ұсыныстар:
-Дұрыс тамақтану - көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыну, теңгерімді тамақтану, тағам мөлшерін бақылау.
-Дене белсенділігі - денсаулық жағдайын ескере отырып, аптасына 150–300 минут.
-Күйзелісті басқару - толыққанды демалыс, серуендеу, тыныс алу жаттығулары.
-Зиянды әдеттерден бас тарту - темекі шекпеу, алкоголь мен фастфудты шектеу.
-Денсаулықты бақылау - артериялық қысым мен қандағы қант деңгейін үнемі өлшеу.
-Дене салмағын бақылау - дене салмағын қалыпты деңгейде ұстау.
-Дәрі-дәрмектерді қабылдау - дәрігердің тағайындауларын сақтау, дозаны өз бетінше өзгертпеу.
Есте сақтаңыз: дұрыс тамақтану, қозғалыс, зиянды әдеттерден бас тарту және дәрігердің ұсыныстарын сақтау өзіңізді жақсы сезінуге және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
Денсаулығыңызға күн сайын қамқорлық жасаңыз!
Кенеттен қызметкерге аударым жасамайтын жұмыс беруші қандай жауапкершілікке тартылады
Комментариев нет
Просмотров нет