Қант диабетінің алдын алу
Қант диабеті - инсулиннің өндірілуінің немесе әсерінің бұзылуына байланысты созылмалы ауру.
Диабеттің даму қаупін арттыратын факторлар:
-дұрыс тамақтанбау;
-артық салмақ және семіздік;
-дене белсенділігінің жеткіліксіздігі;
-темекі шегу және басқа да зиянды әдеттер.
Неге назар аудару керек?
Негізгі белгілері: қатты шөлдеу, жиі зәр шығару, терінің құрғауы, үнемі ашығу сезімі, себепсіз салмақ жоғалту, аяқ-қолдардың ұюы және көру қабілетінің бұзылуы.
Аурудың алдын қалай алуға болады?
-теңгерімді тамақтануды ұстаныңыз;
-дене салмағын қалыпты деңгейде ұстаңыз;
-үнемі дене белсенділігімен айналысыңыз;
-темекі шегуден бас тартып, алкогольді шектеңіз;
-қандағы қант деңгейін бақылаңыз және профилактикалық тексерулерден уақтылы өтіңіз.
Дене белсенділігінің танымал түрлері: жаяу жүру, жүгіру, жүзу, фитнес, велосипед тебу және би.
Денсаулықты нығайта отырып, сіз қант диабетінің даму қаупін төмендетесіз!
Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру шеңберіндегі медициналық қызметтер тізбесі
Қант диабеті - инсулиннің өндірілуінің немесе әсерінің бұзылуына байланысты созылмалы ауру.
Диабеттің даму қаупін арттыратын факторлар:
-дұрыс тамақтанбау;
-артық салмақ және семіздік;
-дене белсенділігінің жеткіліксіздігі;
-темекі шегу және басқа да зиянды әдеттер.
Неге назар аудару керек?
Негізгі белгілері: қатты шөлдеу, жиі зәр шығару, терінің құрғауы, үнемі ашығу сезімі, себепсіз салмақ жоғалту, аяқ-қолдардың ұюы және көру қабілетінің бұзылуы.
Аурудың алдын қалай алуға болады?
-теңгерімді тамақтануды ұстаныңыз;
-дене салмағын қалыпты деңгейде ұстаңыз;
-үнемі дене белсенділігімен айналысыңыз;
-темекі шегуден бас тартып, алкогольді шектеңіз;
-қандағы қант деңгейін бақылаңыз және профилактикалық тексерулерден уақтылы өтіңіз.
Дене белсенділігінің танымал түрлері: жаяу жүру, жүгіру, жүзу, фитнес, велосипед тебу және би.
Денсаулықты нығайта отырып, сіз қант диабетінің даму қаупін төмендетесіз!
Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру шеңберіндегі медициналық қызметтер тізбесі
Комментариев нет
Просмотров нет