Отырықшы өмір салтының зияны қандай?
Ұзақ уақыт отыру және дене белсенділігінің жеткіліксіздігі ағзаға кері әсер етіп, әртүрлі аурулардың даму қаупін арттыруы мүмкін.
Негізгі қауіптер:
-Варикоз ауруы - қан айналымының нашарлауы және веналарда қанның іркілуіне байланысты.
-Семіздік -энергия шығынының төмендеуіне байланысты.
-Остеохондроз және арқаның ауыруы - ұзақ уақыт бір қалыпта отыру салдарынан.
-Геморрой - жамбас аймағында қанның іркілуіне байланысты.
-Іш қату - қозғалыс белсенділігінің жеткіліксіздігінен.
Қауіптерді қалай азайтуға болады?
-үнемі үзіліс жасап тұрыңыз;
-жаяу көбірек жүріңіз;
-бой жазу және қарапайым жаттығуларды орындаңыз;
-ұзақ уақыт бір қалыпта отырмауға тырысыңыз;
-тамақтану мен күн тәртібін қадағалаңыз;
-күнделікті дене белсенділігін арттырыңыз.
Қозғалыс - салауатты өмір салтының маңызды бөлігі. Күнделікті аздаған белсенділіктің өзі денсаулықты сақтауға және ұзақ отыруға байланысты қауіптерді азайтуға көмектеседі.
Денсаулығыңызды сақтаңыз және белсенді болыңыз!
Сақтандырылған азаматтар МӘМС бойынша ЭКО- ға сене ала ма
Ұзақ уақыт отыру және дене белсенділігінің жеткіліксіздігі ағзаға кері әсер етіп, әртүрлі аурулардың даму қаупін арттыруы мүмкін.
Негізгі қауіптер:
-Варикоз ауруы - қан айналымының нашарлауы және веналарда қанның іркілуіне байланысты.
-Семіздік -энергия шығынының төмендеуіне байланысты.
-Остеохондроз және арқаның ауыруы - ұзақ уақыт бір қалыпта отыру салдарынан.
-Геморрой - жамбас аймағында қанның іркілуіне байланысты.
-Іш қату - қозғалыс белсенділігінің жеткіліксіздігінен.
Қауіптерді қалай азайтуға болады?
-үнемі үзіліс жасап тұрыңыз;
-жаяу көбірек жүріңіз;
-бой жазу және қарапайым жаттығуларды орындаңыз;
-ұзақ уақыт бір қалыпта отырмауға тырысыңыз;
-тамақтану мен күн тәртібін қадағалаңыз;
-күнделікті дене белсенділігін арттырыңыз.
Қозғалыс - салауатты өмір салтының маңызды бөлігі. Күнделікті аздаған белсенділіктің өзі денсаулықты сақтауға және ұзақ отыруға байланысты қауіптерді азайтуға көмектеседі.
Денсаулығыңызды сақтаңыз және белсенді болыңыз!
Сақтандырылған азаматтар МӘМС бойынша ЭКО- ға сене ала ма
Комментариев нет
Просмотров нет