МЕКТЕП ОҚУШЫЛАРЫНЫҢ ДЕНСАУЛЫҒЫН НЫҒАЙТУ
КҮН ТӘРТІБІ
таза ауада серуендеу;
оқу сабақтарын белсенді үзілістермен кезектестіру;
күн сайын 1,5–2 сағат ойнау және демалу;
жеке бас гигиенасын сақтау;
толыққанды ұйықтау: 7–10 жаста - 11 сағаттан, 15–17 жаста - 8 сағатқа дейін.
🥗 ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ
Әртүрлі және пайдалы тағамдарды көбірек тұтыну - тәттілерді, фастфудты, чипсилерді, газдалған және энергетикалық сусындарды азайту.
🏃 ҚИМЫЛ-ҚОЗҒАЛЫС
Күн сайын қимылдау керек!
Жаяу жүру, жүгіру, доппен ойнау, жүзу, футбол, баскетбол, шаңғы және коньки тебу ағзаны нығайтады, төзімділікті дамытады және көңіл-күйді жақсартады.
Жаяу жүру, жүгіру, доппен ойнау, жүзу, футбол, баскетбол, шаңғы және коньки тебу ағзаны нығайтады, төзімділікті дамытады және көңіл-күйді жақсартады.
🩺 ПРОФИЛАКТИКА
Жыл сайын профилактикалық медициналық тексеруден өту денсаулықтағы мүмкін болатын мәселелерді уақытында анықтауға және алдын алуға көмектеседі.
💉 ИММУНОПРОФИЛАКТИКА
Вакциналарды уақытында алу - баланы жұқпалы аурулардан және олардың асқынуларынан қорғаудың маңызды жолы.
🦴 ДҰРЫС ДЕНЕ БІТІМІ
Дұрыс отыру және тұру, ауыр заттарды бір қолмен көтермеу, бір қалыпта ұзақ тұрмау және қолайлы төсек таңдау.
👁️ КӨЗ КӨРУ ҚАБІЛЕТІН САҚТАЙЫҚ
Дұрыс дене қалпы, кітап пен экранға дейінгі жеткілікті қашықтық, жақсы жарықтандыру, белсенді демалыс және толыққанды тамақтану көздің саулығын сақтауға көмектеседі.
🛡️ ҚАУІПСІЗДІК
Жол қозғалысы ережелерін сақтау, отпен және электр құралдарымен абай болу, суға шомылу кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау.
❤️ ОҚУШЫНЫҢ ДЕНСАУЛЫҒЫ - КҮНДЕЛІКТІ ҚАМҚОРЛЫҚТА!
Күн тәртібі + дұрыс тамақтану + қимыл-қозғалыс + профилактика + қауіпсіздік =баланың мықты денсаулығы және үйлесімді дамуы!
Дені сау бала - белсенді, табысты және бақытты!
Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру шеңберіндегі медициналық қызметтер тізбесі
КҮН ТӘРТІБІ
таза ауада серуендеу;
оқу сабақтарын белсенді үзілістермен кезектестіру;
күн сайын 1,5–2 сағат ойнау және демалу;
жеке бас гигиенасын сақтау;
толыққанды ұйықтау: 7–10 жаста - 11 сағаттан, 15–17 жаста - 8 сағатқа дейін.
🥗 ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ
Әртүрлі және пайдалы тағамдарды көбірек тұтыну - тәттілерді, фастфудты, чипсилерді, газдалған және энергетикалық сусындарды азайту.
🏃 ҚИМЫЛ-ҚОЗҒАЛЫС
Күн сайын қимылдау керек!
Жаяу жүру, жүгіру, доппен ойнау, жүзу, футбол, баскетбол, шаңғы және коньки тебу ағзаны нығайтады, төзімділікті дамытады және көңіл-күйді жақсартады.
Жаяу жүру, жүгіру, доппен ойнау, жүзу, футбол, баскетбол, шаңғы және коньки тебу ағзаны нығайтады, төзімділікті дамытады және көңіл-күйді жақсартады.
🩺 ПРОФИЛАКТИКА
Жыл сайын профилактикалық медициналық тексеруден өту денсаулықтағы мүмкін болатын мәселелерді уақытында анықтауға және алдын алуға көмектеседі.
💉 ИММУНОПРОФИЛАКТИКА
Вакциналарды уақытында алу - баланы жұқпалы аурулардан және олардың асқынуларынан қорғаудың маңызды жолы.
🦴 ДҰРЫС ДЕНЕ БІТІМІ
Дұрыс отыру және тұру, ауыр заттарды бір қолмен көтермеу, бір қалыпта ұзақ тұрмау және қолайлы төсек таңдау.
👁️ КӨЗ КӨРУ ҚАБІЛЕТІН САҚТАЙЫҚ
Дұрыс дене қалпы, кітап пен экранға дейінгі жеткілікті қашықтық, жақсы жарықтандыру, белсенді демалыс және толыққанды тамақтану көздің саулығын сақтауға көмектеседі.
🛡️ ҚАУІПСІЗДІК
Жол қозғалысы ережелерін сақтау, отпен және электр құралдарымен абай болу, суға шомылу кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау.
❤️ ОҚУШЫНЫҢ ДЕНСАУЛЫҒЫ - КҮНДЕЛІКТІ ҚАМҚОРЛЫҚТА!
Күн тәртібі + дұрыс тамақтану + қимыл-қозғалыс + профилактика + қауіпсіздік =баланың мықты денсаулығы және үйлесімді дамуы!
Дені сау бала - белсенді, табысты және бақытты!
Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру шеңберіндегі медициналық қызметтер тізбесі
Комментариев нет
Просмотров нет