ДЕНЕ ҚИМЫЛЫ БЕЛСЕНДІЛІГІНІҢ АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ
5 жастан 17 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдер үшін денсаулықты нығайту және сақтау мақсатында күніне кемінде 60 минут дене қимылы белсенділігімен айналысу маңызды!
Дене қимылы белсенділігі денсаулыққа қалай әсер етеді?
Тұрақты дене қимылы белсенділігі:
💪бұлшықеттерді нығайтады;
🦴 сүйектерді, буындар мен байламдарды нығайтады;
🛡️ иммунитеттің жоғарылауына ықпал етеді;
😊өзін-өзі сезінуді және көңіл-күйді жақсартады;
🌿стреске және эмоционалдық жүктемелерге төзімділікті арттырады;
🧠 есте сақтау қабілеті мен танымдық қабілеттердің дамуына ықпал етеді;
❤️ағзаны мықты, белсенді және сау ұстауға көмектеседі.
Дені сау болу үшін балаларға спортпен айналысу маңызды!
3–4 жастан бастап - қимылды ойындар, шанамен сырғанау және басқа да белсенді жаттығулар.
4–5 жастан бастап - коньки тебу, шаңғы тебу және дене қимылына байланысты басқа да белсенділіктер.
5–7 жастан бастап - секіру, гимнастика, жүзу, қимылды ойындар және үйлесімділік пен төзімділікті дамытатын жаттығулар.
6–10 жастан бастап - бадминтон, футбол, теннис, жүгіру, секіру, шаңғы тебу, коньки тебу және спорттық жаттығулардың басқа түрлері.
10–17 жастан бастап - волейбол, баскетбол, футбол және командалық спорттың басқа да түрлері.
Күніне 60 минут дене қимылы белсенділігі - денсаулыққа, жақсы көңіл-күйге, күш-қуатқа және өзіне деген сенімділікке қосқан үлес!
Күн сайын қимылдаңыз - денсаулығыңызды нығайтыңыз!
МӘМС жарналары қалай және қайда жасалады
5 жастан 17 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдер үшін денсаулықты нығайту және сақтау мақсатында күніне кемінде 60 минут дене қимылы белсенділігімен айналысу маңызды!
Дене қимылы белсенділігі денсаулыққа қалай әсер етеді?
Тұрақты дене қимылы белсенділігі:
💪бұлшықеттерді нығайтады;
🦴 сүйектерді, буындар мен байламдарды нығайтады;
🛡️ иммунитеттің жоғарылауына ықпал етеді;
😊өзін-өзі сезінуді және көңіл-күйді жақсартады;
🌿стреске және эмоционалдық жүктемелерге төзімділікті арттырады;
🧠 есте сақтау қабілеті мен танымдық қабілеттердің дамуына ықпал етеді;
❤️ағзаны мықты, белсенді және сау ұстауға көмектеседі.
Дені сау болу үшін балаларға спортпен айналысу маңызды!
3–4 жастан бастап - қимылды ойындар, шанамен сырғанау және басқа да белсенді жаттығулар.
4–5 жастан бастап - коньки тебу, шаңғы тебу және дене қимылына байланысты басқа да белсенділіктер.
5–7 жастан бастап - секіру, гимнастика, жүзу, қимылды ойындар және үйлесімділік пен төзімділікті дамытатын жаттығулар.
6–10 жастан бастап - бадминтон, футбол, теннис, жүгіру, секіру, шаңғы тебу, коньки тебу және спорттық жаттығулардың басқа түрлері.
10–17 жастан бастап - волейбол, баскетбол, футбол және командалық спорттың басқа да түрлері.
Күніне 60 минут дене қимылы белсенділігі - денсаулыққа, жақсы көңіл-күйге, күш-қуатқа және өзіне деген сенімділікке қосқан үлес!
Күн сайын қимылдаңыз - денсаулығыңызды нығайтыңыз!
МӘМС жарналары қалай және қайда жасалады
Комментариев нет
Просмотров нет